De bonnes habitudes healthy ça peux changer une vie !

Aujourd’hui je partage avec vous mes 10 tips beauté.

Des astuces simples, et faciles à appliquer pour être bien dans sa peau, bien dans sa tête et rester belle.

  • Remplacer les pâtisseries et les sucreries industrielles, par du chocolat noir, à partir de 75%, des fruits frais bio, ou des oléagineux.
  • Remplacer le sucre blanc par du miel d’accacia bio, du sirop d’érable bio, de la stévia bio, ou du xytiole bio.
  • Remplacer les sodas (même allégés et light), les jus de fruits, le café, et l’alcool, par des infusions, des décoctions sans sucre, des fruits pressés, des jus de légumes bio fait maison, du kombucha, du kéfir et boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
  • Remplacer la charcuterie, et la viande rouge par de la viande blanche.
  • Remplacer la consommation de « gros poissons » par la consommation des poissons de fin de chaîne alimentaire qui contiendront moins de mercure (la sole, le bar, le turbot, la morue, le maquereau, la plie, le Saumon du Pacifique, ou encore la raie).
  • Dormir au moins 8 heures par nuit.
  • Remplacer les pâtes blanches et le riz blanc, par des pâtes de riz brun,  du riz sauvage, et du riz complet.
  • Se faire des kiffes avec des séances de sauna et hammam.
  • Remplacer l’eau du robinet par l’eau minérale pour les routines visage, à l’aide d’un petit vapo.

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